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计划：我要减肥
(08-09-05至09-01-16)
75.0KG
| 饮食：早晨:一杯蜂蜜水,一杯酸奶,一个水果(苹果等),一个鸡蛋. 中午:饭前一个水果(苹果等),午餐以蔬菜为主,一个馒头或2两米. 晚上:20:00前一个水果(苹果等),一杯酸奶. 每天上午喝至少1000ml的水,下午喝至少600ml的水. | 运动：争取每个星期有至少4天晚间去参加1-2小时的运动，例如慢跑,做有氧操等。 |
| 其它计划： | |
主题：zjl413的记录(08年9月5日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(117)
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记录已完成
心情：
起床 ： 6:00
睡觉 ：24:00 |
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个人信息
zjl413
年龄：25
BMI：26.26
已减：0.0KG
开始记录时间：08-09-05
日历
 2008年 11月  |
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