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计划：第一阶段目标：四十八公斤
(08-04-17至08-04-30)
53.5KG
| 饮食：戒淀粉和糖分，下午四点以后禁食，晚八点以后禁水。 | 运动：1，每天两到三次，每次一小时的瑜伽。 2，晚上一小时慢跑或其他有氧运动、三十分钟形体力量联系。 3，饭后站立半小时。 4，时刻运动着。 |
| 其它计划：如有一天因主观或客观原因暴饮暴食，第二天立即断食清肠一天。 | |
主题：四十五公斤的记录(08年4月17日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(178)
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记录未完成
心情：
起床 ：07：00
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
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| 2008年4月15日 | 53.0kg | 0/34 | 暂无 | ||
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个人信息
四十五公斤
年龄：31
BMI：20.90
已减：0.0KG
开始记录时间：08-04-14
日历
 2008年 11月  |
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