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计划：自律-瘦身成功-信心-突破
(08-04-15至08-10-31)
80.5KG
| 饮食：每天早饭吃好，中餐一般，晚餐少吃，以素食为主，控制每餐的热量，减少荤菜的摄入，在这段时期尽量不喝酒，采用五谷粥和蔬菜，牛奶，水果为主的饮食方式。 每天喝茶2道，饮水2-3升 | 运动：每周足球一次 每天俯卧撑30个、瑜伽30min、打坐30min |
| 其它计划： | |
主题：yxqf的记录(08年9月21日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(88)
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记录已完成
心情：
起床 ：7：30
睡觉 ：22：00 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年9月4日 | 81.0kg | 吃爆了，看来中午一定..... | 0/79 | 暂无 | |
| 2008年9月1日 | 81.0kg | 新的一个月，目标9月底..... | 0/41 | 暂无 | |
| 2008年8月29日 | 81.0kg | 0/63 | 暂无 | ||
| 2008年8月28日 | 81.5kg | 反弹进行中。。。晚上..... | 0/47 | 暂无 | |
| 2008年8月25日 | 81.0kg | 0/38 | 暂无 | ||
| 2008年8月22日 | 80.5kg | 80.5这个体重已经三天..... | 0/50 | 暂无 | |
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