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计划：
（更新了1次）
(00-01-01至00-01-01)
72.0KG
| 饮食： | 运动：每天都要保证有运动量！！ 几乎每天晚上都要去跳绳！！跳上个30分钟！！然后马上按摩腿。拉伸大小腿，免得变得更粗。要花时间，至少10分钟拉伸！！！ 一周至少一次去慢跑，加走路。 等自行车好了之后，可以每天骑自行车上下学。抽出时间走路也可以！！ 禁止任何零食！！！Subway还可以。 其他高热量无营养的东西一律不可以碰！！一定要做到！！！至少尽量做到！！ 难道你就不想看到自己揭下一身肥肉的样子么？？我很好奇，真的很想快点看到，但又知道不能太心急。。慢慢来，把减肥当成一种习惯，就像每天都要睡觉一样。 |
| 其它计划： | |
主题：yuka的记录(08年12月20日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(53)
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年11月24日 | 70.0kg | 0/108 | 暂无 | ||
| 2008年11月23日 | 70.2kg | 因为这周太忙太累了。..... | 0/43 | 暂无 | |
| 2008年11月22日 | 70.4kg | 0/36 | 暂无 | ||
| 2008年11月18日 | 70.0kg | 很长时间没有真正的开..... | 0/47 | 暂无 | |
| 2008年11月17日 | 70.2kg | 0/14 | 暂无 | ||
| 2008年11月17日 | 70.2kg | 0/14 | 暂无 | ||
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个人信息
yuka
年龄：19
BMI：25.51
已减：-2.0KG
开始记录时间：08-07-23
地区：
日历
 2009年 1月  |
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