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计划：第一阶段：64KG到55KG
（更新了3次）
(08-08-26至09-04-26)
60.5KG
| 饮食：每天早上吃早餐，一般中式，尽量吃点青菜，中午正常吃，晚上7点前解决，量要少，有水果，以素食为主。晚上不知荤菜。平时也以鱼肉为主，不吃肥肉了。争取每天吃水果和蔬菜，营养匀衡。 | 运动：每周两节私教课，做器械练习及椭圆机有氧运动，格外还会上一些健美操或瑜伽的课，以跑步机为主。 如果条件允许打算学会游泳。 |
| 其它计划： | |
主题：yiyibb的记录(08年11月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(71)
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记录未完成
心情：
起床 ：
睡觉 ： |
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| 2008年11月3日 | 61.5kg | 心情有些失落，因为..... | 0/68 | 暂无 | |
| 2008年10月30日 | 61.5kg | 觉得天好冷，家里和..... | 0/47 | 暂无 | |
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| 2008年10月24日 | 62.0kg | 昨天称一称，果然..... | 0/15 | 暂无 | |
| 2008年10月24日 | 62.0kg | 昨天称一称，果然..... | 0/61 | 暂无 | |
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个人日志
体重有多沉重 心情有多沉重
最近体重不变，就在59-60之前摇摆，应该说心情会因体重减轻而轻盈，可是减重好象很难，特别是对于我这种管不住嘴的人，天冷了，更能吃了，体重好久没变了，心里真有点急，特别是看人家都瘦了那么多了。
减肥不光要运动，控制饮食，还要能调整好心态，勇往直前。要坚持，要讲方法。
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发表于：2008-11-13 11:25我的相册
