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计划：两个月10公斤
(08-07-01至08-09-07)
65.0KG
| 饮食：尽量吃素,少吃主食,一周只放量吃一次,每周喝2-4次木耳粥,食物尽量清淡,少吃冰淇凌,炒菜不放油... | 运动：每天慢跑60分钟,出门尽量骑车... |
| 其它计划：每周日早晨起床后量体重... | |
主题：adaone的记录(08年9月5日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(3)
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记录已完成
心情：
起床 ：
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年9月5日 | 65.5kg | 0/1 | 暂无 | ||
| 2008年8月15日 | 65.5kg | 0/28 | 暂无 | ||
| 2008年8月11日 | 66.0kg | 0/19 | 暂无 | ||
| 2008年8月4日 | 66.5kg | 0/22 | 暂无 | ||
| 2008年8月1日 | 66.5kg | 0/20 | 暂无 | ||
| 2008年7月29日 | 67.0kg | 0/27 | 暂无 | ||
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个人日志
很满意
减了3周了,有大吃过,但运动还是坚持了.本来夏天我就容易减肥,喜欢出汗,再加上跑步就更多水分被排出了.每次都不太敢量体重,怕不降反增.但还不错,虽然每天多吃到不能再吃,可多是水果蔬菜.
大体呢,我一周减一公斤,三周正好三公斤,这样到目标结束,开学我就能从70公斤减到60公斤了,加油吧,维持这样的速率!
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发表于：2008-07-22 22:29我的相册
暂时还没有相册！
个人信息
adaone
年龄：22
BMI：23.03
已减：5.0KG
开始记录时间：08-07-02
日历
 2008年 9月  |
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