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坚持到底就是胜利！
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计划：坚持到底！
(08-02-05至08-03-03)
55.5KG
| 饮食：早上：第一杯水（半小时后） 啤酒酵母.一碗燕麦片 中午:正常吃饭 (啤酒酵母.少吃米饭.不吃猪肉之类的肉) 晚饭:正常吃饭(啤酒酵母.吃几口米饭.不吃肉.吃一碗菜) 期间不吃零食!!! | 运动：早上争取没有下雨就去晨跑 中午饭前一个小时跳半小时的绳 4:00跳绳跳一小时! 在正常的日常生活中 |
| 其它计划：能逛街就去逛街 不要老在电脑面前窝着~ 看电视的时候边跳绳边看 | |
主题：yue的记录(08年2月9日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(334)
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记录未完成
心情：
起床 ：7:20
睡觉 ： |
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| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年2月7日 | 59.0kg | 1/92 | yue | ||
| 2008年2月6日 | 59.0kg | 不应该吃那些肉和榨菜..... | 0/103 | 暂无 | |
| 2008年2月5日 | 59.0kg | 今天都没有脸记录了~ ..... | 2/238 | yue | |
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个人日志
睡前快速瘦身餐
具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。
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发表于：2008-02-05 11:20我的相册
