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计划：下乡吖'
(08-03-12至08-04-10)
51.0KG
| 饮食：[水果餐]' | 运动：练功时间延长 下午跑步 |
| 其它计划：减少上网时间 早睡早起... | |
主题：xx0352的记录(08年4月16日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(357)
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记录已完成
心情：
起床 ：8点半
睡觉 ：12点 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年4月15日 | 51.0kg | 今天好难过哦 不知道..... | 0/84 | 暂无 | |
| 2008年4月14日 | 50.0kg | 今天的 吃和运动都安..... | 0/110 | 暂无 | |
| 2008年4月13日 | 49.5kg | 本来还说 今天不运动..... | 0/93 | 暂无 | |
| 2008年4月12日 | 49.5kg | 周末都没什么运动 坚..... | 2/101 | pp6254 | |
| 2008年4月11日 | 49.7kg | 今天吃多了点! 明天..... | 1/110 | pp6254 | |
| 2008年4月10日 | 49.7kg | 还是全身痛吖! 幸好我..... | 0/98 | 暂无 | |
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个人日志
[黄瓜鸡蛋] 食谱__
第一周_
早餐： 鸡蛋一个（茶叶蛋也可以），黄瓜一根.
午餐： 鸡蛋一个（茶叶蛋也可以），黄瓜凉菜一份(多醋少盐).
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晚餐： 黄瓜一、两根 或者 黄瓜凉菜一份.
第二周_
早餐：脱脂牛奶一盒 全麦面包一个 鸡蛋一个
中餐：黄瓜凉菜一份 鸡蛋一个
晚餐：黄瓜一、两根 或者 黄瓜凉菜一份
以上只是我的建议_ 我觉得最好能省去晚餐_ 晚上空腹特别容易瘦下来... ...
然后千万不要吃甜食和油炸食品... ... 这个食谱不是人人都能适应... ...
但是只要坚持下来 就会瘦得很快.... ... 适量加一些辅助运动就好...
加油吧姐妹们_我一周瘦了10斤呢 现在还在坚持完成我的目标....
参照http://baike.baidu.com/view/437105.html?wtp=tt[百度百科]
要是觉得以上食谱不能接受的_
还可以参照以下食谱来减肥_
http://zhidao.baidu.com/q?word=%BC%F5%B7%CA%CA%B3%C6%D7&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10[百度知道]
我觉得有道理的减肥方案_
http://zhidao.baidu.com/question/32131912.html?si=1[百度知道]
http://www.taobao.com/info/life/2008/1/2/299259.php[腾讯]
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发表于：2008-04-07 13:26我的相册
![[光光头]_](/userPic/1205316493818_min.jpg)
