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计划：我想想试试21天减肥法 快速减肥15斤
（更新了1次）
(08-04-24至08-05-14)
69.7KG
| 饮食：全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） | 运动：每天坚持步行上下班 跳绳 |
| 其它计划： | |
主题：秀色可减的记录(08年5月9日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(212)
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记录未完成
心情：
起床 ：6:20
睡觉 ： |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年5月8日 | 69.4kg | 因为五一放假 回父母家..... | 0/71 | 暂无 | |
| 2008年5月1日 | 69.6kg | 五一放假明天准备和LG..... | 0/100 | 暂无 | |
| 2008年4月30日 | 69.8kg | 吸取教训,长期作战.不..... | 0/101 | 暂无 | |
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个人日志
第七天
减肥一周了.总结一下:
前三天控制地还可以.后来有点放松了.主要是心理没想控制太紧.想循序渐进.但看来效果不佳啊,应该严格一点.
总起来说第一周还是有效果的.多少也减了点.虽然不是很多,但毕竟控制住了继续上升的趋势.所以第一周还是成功的!(给自己鼓掌!嘿嘿~)再接再励继续努力.
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发表于：2008-04-30 22:41我的相册
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个人信息
秀色可减
年龄：37
BMI：29.01
已减：1.0KG
开始记录时间：08-04-24
地区：
日历
 2009年 1月  |
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