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计划：我想获得更多的自信
(08-05-18至08-09-01)
47.5KG
| 饮食：1、按时吃早饭。2、不饿不吃。3、细嚼慢咽。4、吃健康食品。5、不吃高热量的食物，如棒冰，糖果，巧克力，油炸的，薯片，方便面。6、少吃香蕉。7、晚饭吃得少，清淡。过八点后不许吃东西。8、中午可以吃饱点。 | 运动：1、尽量不坐电梯。2、跳舞。3、多踢腿。扭腰。 |
| 其它计划： | |
主题：小拉的记录(08年5月24日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(375)
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记录已完成
心情：
起床 ：6
睡觉 ：23 |
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