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计划：用半年的时间改变30年的习惯
(08-04-25至08-05-31)
60.0KG
| 饮食：早晚餐按计划吃,午餐可随家庭餐,用我的分格碗掌握好量 | 运动：晚快走1小时 |
| 其它计划： | |
主题：享受的记录(08年4月29日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(318)
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记录已完成
心情：
起床 ：7:00
睡觉 ：22:00 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年4月28日 | 60.0kg | 截止18:00共吃了5个苹..... | 0/108 | 暂无 | |
| 2008年4月27日 | 60.0kg | 今天春卷真好吃,还好是..... | 0/119 | 暂无 | |
| 2008年04月26日 | 60.0kg | 今天体重变化不大,坚持..... | 0/118 | 暂无 | |
| 2008年4月25日 | 60.0kg | 第一天自然投入,坚持就..... | 0/113 | 暂无 | |
| 2008年4月24日 | 60.0kg | 因为计划从明天开始,我..... | 0/105 | 暂无 | |
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个人日志
计划每周减2斤
我觉得这种进度比较合适,如果能坚持效果也是可观的,如果按我到5月31日的时间安排,10斤
，但是记录到今天没有什么动静，明天和后天试试苹果酸奶方法，虽然不是长久之计，但也算给自己一个激励，短期对身体应该影响不大，因为过几天要外出了，作息也无法规律了，计划要得以保证完成只能用这种方法短期巩固了。还要说说出去的几天，切记切记不能乱吃东西，细嚼慢咽是根本大法，同时要抓住一切机会运动。失踪几天后的再次出现希望有好消息带给大家。
，但是记录到今天没有什么动静，明天和后天试试苹果酸奶方法，虽然不是长久之计，但也算给自己一个激励，短期对身体应该影响不大，因为过几天要外出了，作息也无法规律了，计划要得以保证完成只能用这种方法短期巩固了。还要说说出去的几天，切记切记不能乱吃东西，细嚼慢咽是根本大法，同时要抓住一切机会运动。失踪几天后的再次出现希望有好消息带给大家。
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发表于：2008-04-27 21:42我的相册
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