现在，人们的生活水平越来越提高了，可质量并不能说真高。比如饮食：快餐多了，半成品多了，肉类多了，高脂肪高能量的多了，垃圾食品也多了……这些，如果都被我们吃到肚里，只能使我们形成大大的肚腩，圆圆的游泳圈，蹲下或坐着，就会顶得胃不舒服。可胃口仍然很好，即使已经吃饱了，再吃个一二斤东东还是没问题的。我们吃东西到底是为了什么？从自己的亲身体会看，一大部分的饮食还停留在过嘴瘾、贪图美味，吃着吃着就脸肿了，肚子大了，腿也粗了。不知不觉中就肥胖起来了。

　　意识到这个问题的首要因素是美观：合身的衣服过紧了，脸又大了一圈，身上有了厚厚的肉层。于是，各种各样的减肥就蜂拥而至。我们乐此不疲地一样样尝试，结果是徒劳而返。跑步，爬山，打羽毛球，跳健身舞，一样样试下来，最后又都放弃了。我们的毅力和我们作对了。坚持就是胜利，可是谁又能坚持下去呢？

　　从《慢减肥》到秀体瘦，很诱人的名字吸引着我。体重虽说不严重超标，可对我来说已经感觉到呼吸的压力了。秀体——像名字一样秀气，云集了许多以胖为愁的姐妹们。每天都要去记录一些，虽然不能立杆见影地减上十斤八斤，可看看自己吃得那么多东西，自己都害怕了。再次审视吃的学问：人为什么要吃饭？饿！好办，饿了可以吃，吃了可以饱。可我们要有个度啊，觉饱就可以了，细水常流。人为什么会肥胖？吃得多呗！吃得能量多于消耗的能量，能不胖吗？就像人的收支失去平衡，当收入多于支出，你是富人。当收入低于支出，你就会成为穷光蛋。一个道理，要想不胖，吃得一定不要太多，让收支平衡。

　　肥胖不仅仅是身体上的累赘，它会让你精神崩溃：衣服漂亮可不能穿，疾病缠身让人心力憔悴。这就引出了一个新的理念：更新观念，合理饮食，健康减肥。

　　如果我们一时难以从大肚汉转型，那就从少吃一口开始吧，更新一些陈旧的观念，少吃一口，可以让你的胃不再鼓胀。少吃一口，可以让肚子舒服一些。

　　我，经常的记录都是饱了，撑了。想想自己真是和自己过不去。过了满足嘴的欲望，竟不顾胃的渴求。从自己开始，从嘴开始，从秀体开始，合理饮食，多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，少吃高脂肪、高能量食品，不吃垃圾食品和含糖很高的食品；健康减肥，适当锻炼，每天给自己一些可以成为动力的压力，让自己动起来。相信每一个女人都可以做到。

　　美丽，从嘴开始吧。