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计划：目標：安室奈美惠
(08-10-17至08-11-30)
45.0KG
| 饮食：只吃水果 蔬菜 不吃油膩的東西 禁止一切零食 飲料 甜品 儘量不吃糧食 只吃少量的粗糧 每一頓都要細嚼慢咽 | 运动：每天練習多次進行上下樓梯的運動 多散步 慢步 練習瑜伽 進行局部瘦身運動 |
| 其它计划：買一件超瘦 自己喜歡的衣服 激勵自己 | |
主题：мè ┭òò的记录(08年11月5日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(214)
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个人日志
信心
曾经的我呀
是学校女生的减肥楷模
一个多月的时间
从108斤到86斤
开学以后 看到我的伟大成绩 不知道又多少人向我取经 开始减肥
一直都很引以为荣
之后的一年，我的体重很稳定，在90斤左右，看上去还是挺瘦的
直到最近半年来 天天在家玩电脑 睡懒觉 吃零食 猛吃猛喝 毫无节制
终于 我的体重在完美的保持了一年半后 开始了“反弹”
一下子到了98斤
那天我一看到称上 马上就要到50公斤的时候 我的心情呀
只能用恐怖来形容了
就在这两天 我下定决心 一定要减肥
重塑我的减肥神话
86斤……
经过了两天
我发现了自己 这一年半来 因为对自己的体重过于自信 而诱发的一些坏习惯
吃饭太快 迷恋甜食 不爱运动 可以几天不下楼 吃晚饭就坐到电脑前 对油炸食品 麦当劳 肯德基等 更是毫不忌口 餐餐都是吃到撑得不行了 才罢了
这些坏习惯 影响了我曾经完美的体重
欲哭无泪
但是自怜自哎 追忆过去 已经没用了
吸取这两天发现的一些问题的经验
在未来的一个月内 一定要努力
不过 我似乎现在不太能马上适应 节食减肥了
两天没怎么吃东西
今天胃口就好疼 好想吐
所谓循序渐进
不能一口吃成个胖子
一下子不吃东西 我是肯定受不了的
还是从不吃零食 少吃主食 细嚼慢咽 加强运动 这四个方面开始努力吧
以前的我 可以
现在的我 一样可以
86斤 我来了……
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发表于：2008-10-19 19:45我的相册
