体重指数（BMI，Body Mass Index）是用身高和体重的比例来估算你的身体成分，是衡量是否肥胖以及肥胖程度的重要指标。

基础代谢是你的身体在休息时耗费的能量，这部分能量主要是用来维持大脑、肌肉和内脏器官的需要；如果你活动或运动的话，能量消耗会增加，这时我们用基础代谢为基数来估算你的能量消耗。

目标心率是指你在进行有氧健身时所应该达到的心率，它一般是一个范围，只要你的心率连续的升高到这个范围之内，你的健身效果也就会最好。

腰臀围比值（WHR，Waist-hip ratio）是描述脂肪分布类型的一个指标。腰臀围比值越大的人，腹部脂肪越多，患心脏疾病几率较高。

运动是体重管理的必要环节，根据个人的体重和每项运动的时间，计算每次运动消耗的能量。

秀体身体机能测试帮助你了解引起体重变化的主要原因，在秀体的指导下开始体重管理的旅程。

通过个人生活方式以及不同缺乏症状有关的迹象等发现你营养素需求。