我是属于气球体质的那种人，胖得快，瘦得也快。

但是听说，一个人胖瘦的反复次数太多，以后就再也瘦不下来了。。。

所以减肥对我来说，是一个长期的、坚定的奋斗过程。而当减肥成为一种习惯之时，我们就可以不用刻意去做什么，而会让好的饮食、塑身习惯成为生活的一部分，甚至是一种乐趣。而此时，在你的潜意识里会存在这样一种条件反射，相当于心理暗示，这样减肥就会事半功倍。

我正在致力于培养这种习惯，比如看电视的时候，我会提醒自己站起来，而不是摊在沙发上。。吃饭的时候，总在碗里留下一口食物，这样久而久之就能抵抗食物的诱惑。。。晚上肚子饿的时候，先喝水来填肚子，而不是去厨房找夜宵。。。

还有很多时候，我们并不是因为饿才吃东西，而是为了吃而吃。嘴巴里闲不住，总想吃点什么。这个时候就看人的意志力了。

人的价值，往往是在受到诱惑的那一瞬间决定。你抵制住了诱惑，你就是强者。

平时拒绝零食，哪怕是一颗糖，一小块巧克力，一片牛肉干。。。积少成多，一旦禁口，就会有惊喜。

有食欲而不饿的时候，不妨喝些水，或者做点运动，自然而然就分散了注意力。