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计划：铁了心,拼了命,加了紧,减肥啦!我减啊减................
(08-08-01至08-08-31)
63.0KG
| 饮食：早上牛肉加面包/馒头加牛奶 加餐水果一个 中午正常 加餐水果一个 晚餐水果一个/早上带个绿豆汤什么的到公司. 不乱吃东西,特别是晚上. | 运动：中午吃过午餐半小时内不坐 下班后运动一个半小时以上,最少一个小时.胸部运动,臀部运动,腿部运动 睡前空中脚蹋车200个. |
| 其它计划：游泳(一周两次) 走路(利用任何时间) 跑步(健身房跑步机走路,跑步) 器械(针对腿部和胸部强化运动) 操课(瑜珈,普拉提.......) | |
主题：lanmao的记录(08年8月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(4)阅读(32)
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记录已完成
心情：
起床 ：6.30
睡觉 ：22。30 |
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| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年8月29日 | 63.0kg | 今天称的是毛重，减去..... | 1/16 | 千黛々百合 | |
| 2008年8月27日 | 63.3kg | 0/9 | 暂无 | ||
| 2008年8月27日 | 63.3kg | 哎.........今天心情郁..... | 2/18 | lanmao | |
| 2008年8月22日 | 63.4kg | 0/27 | 暂无 | ||
| 2008年8月21日 | 63.4kg | MC又来了，这周2号才来..... | 0/15 | 暂无 | |
| 2008年8月20日 | 63.4kg | 今天去上课,上完课一不..... | 0/25 | 暂无 | |
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个人日志
减肥要积极,减肥要认真,一定要完成任务
最近的我总是三天一暴的,酒还总喝,那可是胖人的东西呀,郁闷,没办法,最近体重没有任何变化,总是在原地不动,相当的伤心,可能是最近没有运动吧,加油了,从今天开始全面按照计划来,认真运动,严格饮食,一定要把肉肉给减下来,早日实现苗条MM的愿望,哈哈,到时候偷着乐吧!
营养要全面,运动要积极,晚餐要注意,对自己要严格,不要找任何借口,加油疯狂减肥!向梅姐等人学习!
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发表于：2008-07-25 15:39我的相册
