| 饮食:早上7点起床,7点半吃早餐,天天坚持星期天也要坚持,养成健康规律的好习惯,培养自己的生物钟; 中午11:30出发去吃午餐,要不太晚了人多,一份蔬菜,小份米饭,在餐厅吃完在回去,要细嚼慢咽的,顺便路上散散步,消消食。 晚上什么都不吃,坚持过午不食的好习惯。中午吃过饭要记得刷牙,刷过牙后基本上就不会在吃东西了。 坚持以吃素为主,请客吃饭的时候坚决不去叨肉菜,以吃鸡蛋来补充蛋白质。 总结:细嚼慢咽,吃素,过午不食 | 运动:一天坚持锻炼一次,下午5点到大操场跑步一个小时,可以听听三国演义之类的评书来消磨时间。周六周日打打羽毛球,乒乓球之类的。 最近计划买一个网球拍,和原来的凑成一对,闲了可以打打网球,呵呵,比较有意思,还能减肥,比单一的跑步要好,不过跑步是一定要坚持下来的。 奖励政策:跑步坚持一个月的话,奖励一本想要已久的漫画书,嘿嘿 |
| 其它计划:英语学习计划:早上8点到9点大声读英语新概念3,到背下来为止。9点到11点英语单词,英语阅读,之类的,反正是学英语,地点在图书馆后面,没人打扰,好好学习2个月把英语六级过了。 CAD学习计划:一周之内把CAD学完一遍,然后看着机械制图巩固一下就好了。 PRO/E学习计划:下周开始看PRO/E,认真的过一遍基本的知识,把书上的练习都做一遍。 | |
主题:sttqqq的记录(08年10月28日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(85)
|
|
|
记录未完成
心情:
起床 |
|
|
|
| 其它记录 | |||||
| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
| 2008年10月25日 | 65.0kg | 0/53 | 暂无 | ||
| 2008年10月22日 | 65.0kg | 0/41 | 暂无 | ||
| 2008年10月21日 | 65.0kg | 运动后很舒服,一定要..... | 0/46 | 暂无 | |
| 2008年10月20日 | 65.0kg | 昨天看了个恐怖片,晚..... | 0/48 | 暂无 | |
| 2008年10月16日 | 65.0kg | 0/66 | 暂无 | ||
| 2008年10月14日 | 65.0kg | 0/54 | 暂无 | ||
| 查看更多记录 | |||||
从小到大,我的记忆中就只有暴饮暴食,每天放学就饿的不行,拿起馒头就往嘴里送,我是一个不论好吃还是难吃,只要能解饿,就往嘴里填的人,晚上我能吃三四个馒头,家里蒸的大个的馒头,然后在出去玩,我们家还习惯晚上很晚才吃饭,该吃晚饭的时候我就又饿了,又吃了一堆东西,我基本上天天都是这样过的,小时候也没有什么爱美之心的,也不注意那么多,所以体重就嗖嗖的往上蹦,具体重量也没称过,不过看我初中的照片,我一个能顶旁边小女孩的两倍了,还穿着印着大象图案的衣服,很搞笑。
到我升上高中的时候,由于是住校,伙食不好,就瘦了几斤,可是还很胖,记得我当时穿上我买的第一条牛仔裤时,我听见有男同学背后说我:腿那么粗还穿牛仔裤呢,把我气的不行,不过还是没有悔改,还是没有减肥的心思。
到我上大学的那个暑假,我才意识到我胖的不行了,这样怎么到新的学校见新的同学啊,这时候我才真的急了,不过意志还不是很坚定,到开学的时候只是稍微像点人样了,不过还是很胖的,大概170左右吧,腰围是2尺8,哎,都不想提起以前。从我上大学开始我才真正的开始了我的减肥之旅,大二是我减肥最成功的一年了,我天天晚上跑步1600米,到大二结束的时候,我达到我史上最瘦128斤,可惜的是我没有坚持下去,到毕业的时候我有反弹到了140斤左右吧,还好还好,看起来还不是很胖,不过到我考研的时候,一切都变了,我变得特别的能吃,特别是晚上超想吃东西,考完试我一称体重,我的妈呀,到150还多了,考完试也没什么事干了,我就又背上重重的包袱开始新一轮的减肥之旅,生命不息,减肥不止都快成我的座右铭了。
减肥,这个痛苦的轮回,是我生命的一大特点,怎样才能打破这样的轮回呢?减肥,反弹,减肥,反弹。。。。。。我的身体都因为这样的不规律变得不如以前了,不过我还是有一个超强壮的胃(我一直幻想着把胃给饿坏了)呵呵。
答案是:健康,规律的生活。生命还有很长,用极端的减肥方法只能作弄自己的身体,到时候还是伤害自己,得不偿失啊。所以我要在秀体上好好的记录自己的一日三餐,通过大家的监督,慢慢的养成健康规律的好习惯,让好身材在漫长的生命历程中完美保持,加油!!!