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计划：六一前减到57！
(08-05-09至08-05-25)
64.0KG
| 饮食：早上一杯豆浆，牛奶冲燕麦片，鸡蛋一个 中午1两米饭，两个炒素菜或鱼肉，少油； 下午四点一个水果或几片全麦面包； 晚上水果蔬菜，最好是1根黄瓜＋1个鸡蛋＋1个番茄配少许咸菜，不吃正餐； 晚上八点后不进任何食物。 | 运动： 每天晚上二百个仰卧蹬车瘦腿，50个收腹挺腰提臀， 左右各五十个分退拉伸侧腰，手臂后勾举矿泉水瓶左右各20下； 靠墙抬腿20分钟。 |
| 其它计划： | |
主题：smart的记录(08年5月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(209)
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记录已完成
心情：
起床 ： 7:00
睡觉 ： 7:00 |
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| 记录时间 | 体重 | 感受 | 回复/点击 | 最后回复人 | |
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个人信息
smart
年龄：27
BMI：22.15
已减：0.0KG
开始记录时间：08-05-10
日历
 2008年 12月  |
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