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Slive私人塑身会馆
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计划:坚持才是硬道理。 (10-03-12至10-03-31)
减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体 52.0KG
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52.0KG
BMI:19.81
50.0KG
BMI:19.05
饮食:杜绝吃宵夜的坏习惯,尽量少吃面包和瓜子类高热量零食。 运动:最近都懒懒的不想动,先控制饮食和作息吧,运动稍后再说。
其它计划:
主题:Slive的记录(ll) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(946)
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记录已完成 心情: 汗   起床起床时间:10:00  睡觉睡觉时间
  • 午餐: 12:30 餐前:稍饿 餐后:饱了
  • 一杯红枣豆浆、一个红豆餐包。若干圣女果。
  • 加餐: 15:30 餐前:稍饿 餐后:稍饿
  • 一大杯红枣浓豆浆。适量炒青芹。
  • 晚餐: 20:00 餐前:饿 餐后:撑了
  • 一份凉拌菜(海带、黄瓜、粉皮、泡菜),一小块千层饼,一个烤鸡翅。

  • 饮水:8杯(每杯200毫升)
  • 蔬菜:2份(每份50克)
  • 水果:2份(每份50克)
  • 感受:果然宵夜是瘦身的头号大敌...昨晚.....


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最新8种减肥食物越吃越瘦

西红柿 含有维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽,对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。

绿豆芽 含水分较多,被身体吸收后产生的热量少,不容易形成皮下脂肪。

韭菜 含纤维多,有通便作用,能排出肠道中过多的营养。

黄瓜 含有丙醇二酸,能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜 含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。

冻豆腐 经常吃冻豆腐,可以吸收胃肠道及全身的脂肪,有利于脂肪的排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,由此达到减肥的目的。

辣椒 辣椒中含有丰富的辣椒素,能促进脂肪代谢,并可溶解脂肪。

冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,还具有较强的利尿通便作用。

评论 评论(0) 阅读 阅读(566)发表于 发表于:2008-05-09 16:11
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Slive
Slive
年龄:27
BMI:19.81
已减:2.0KG
开始记录时间:08-04-24
 地区:海南省--三亚市--市辖区
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