bb507的记录:(08年6月29日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(32)
秀体专家团队倾力打造08新作
记录已完成 心情：　　　 起床： 　　 睡觉： 　发表时间:2008-06-29 11:02
饮食记录	早餐： 9:30 餐前：适中 餐后：适中 全麦面包一片 牛奶200ml 低脂奶酪一片 西红柿半个 加餐： 11:00 餐前：适中 餐后：适中 香蕉一根 午餐： 13:00 餐前：适中 餐后：适中 清蒸多宝鱼 1/3条；蒜茸空心菜；卤水豆腐+鸡蛋 1/2个 晚餐： 18:00 餐前：适中 餐后：适中 酸奶一杯 饮水:6杯(每杯200毫升) 蔬菜:0份(每份50克) 水果:5份(每份50克)
运动记录	正卷腹：30*3 空中蹬车：500个/2边 侧卧举腿：30*3 肱三头肌哑铃上举：20*3
今天感受
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