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全球领先，创新健康减重
记录已完成 心情：　　　 起床： 　　 睡觉： 　发表时间:2009-11-22 17:42
饮食记录	早餐： 7:00 餐前：适中 餐后：饱了 小笼素包6个 大米地瓜粥一碗 肉夹馍三分之一个 加餐： 930 餐前：适中 餐后：适中 苹果一个 午餐： 12：00 餐前：适中 餐后：撑了 海鲜佛跳墙（鱿鱼虾仁各类蘑菇白菜芯等） 川味泡椒鸡丁 糖醋心里美萝卜丝 农家炖菜 小菜 米饭 （饭店工作餐） 加餐： 17：40 餐前：适中 餐后：饱了 苹果两个 晚餐： 20：30 餐前：稍饿 餐后：饱了 藕片炒肉 小饼一块 饮水:5杯(每杯200毫升) 蔬菜:5份(每份50克) 水果:2份(每份50克)
运动记录
今天感受	这几天工作原因 吃饭不那么赶点 饭量也有点超了
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