每天吃个八分饱~~十分开心的瘦身记录--秀体瘦身记录

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每天吃个八分饱~~十分开心

减肥,就一定不能败在零食上!

计划：清淡的健康饮食生活进行曲 (08-10-06至09-01-12)

所有计划

54.0KG

饮食：清淡饮食为主,晚上少盐低脂型,早中7分饱.打击我水肿胖!饿了就吃,选择水果为主.	运动：基本走路为主.
其它计划：每天按摩脸.

吃不饱的Me的记录:(08年9月6日) 感人(0)有趣(0) 评论(5)阅读(103)
《慢减肥》——秀友自己的书
记录已完成心情：　　　起床：7:45 　　睡觉：　发表时间:2008-09-06 19:02
饮食记录	早餐： 8:25 餐前：适中餐后：适中牛奶燕麦粥(牛奶250克,燕麦20克左右),苹果176克(毛重),6口兵卒一口脆(8克?) 午餐： 11:26 餐前：适中餐后：适中米饭1碗(菜太好吃了,把1碗都吃啦),咖喱土豆牛肉条,炒青菜加餐： 14:23 餐前：适中餐后：适中养乐多100毫升加餐： 15:20 餐前：适中餐后：适中 6个李子,90克香蕉肉晚餐： 17:20 餐前：适中餐后：适中 3个李子,1个桃子,豆浆燕麦粥1小碗(豆浆粉30克,燕麦20克左右),10克蒜香青豆 (暂无信息) 饮水:8杯(每杯200毫升) 蔬菜:3份(每份50克) 水果:10份(每份50克)
运动记录	饭后逛街1个半小时
今天感受	今天买了好多种水果....吃的饱哦,呵呵
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