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把衣服穿好

计划：冲刺47 (09-06-21至09-10-31)

所有计划

56.0KG

饮食：早餐吃好，中餐一般，晚餐吃少！	运动：睡觉前做10钟有氧运动，到稍微出汗为止。
其它计划：少吃甜食、零食。尽量给自己加大运动量，多操心（操心消耗心力）！

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记录已完成心情：　　　起床：8：15 　　睡觉：24：30 　发表时间:2009-07-03 10:33
饮食记录	早餐： 8：25 餐前：稍饿餐后：适中豆角220G,馍馍60G，绿豆汤250G, 午餐： 14：20 餐前：饥饿餐后：饱了凉皮500G,黄瓜200G 晚餐： 22:10 餐前：饥饿餐后：饱了爆炒包头菜300G,馍馍60G,绿豆汤400G (暂无信息) 饮水:2杯(每杯200毫升) 蔬菜:6份(每份50克) 水果:3份(每份50克)
运动记录	睡觉前的伸展活动5分钟!
今天感受	懒是胖人的“秘密武器”，导致肥胖的关键因素！
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