尛屗魚的记录:(ll) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(356)
全球领先，创新健康减重
记录已完成 心情：　　　 起床： 　　 睡觉： 　发表时间:2010-02-10 09:18
饮食记录	早餐： 9;10 餐前：适中 餐后：适中 一盒牛奶。一个苹果，芹菜叶20G左右，萝卜当零食吧【30G】 午餐： 11：05 餐前：适中 餐后：适中 青菜炒年糕 加餐： 14：00 餐前：适中 餐后：适中 100G萝卜，普洱茶 晚餐： 17:00 餐前：适中 餐后：适中 一碗银耳红枣，芹菜加油豆腐，蕨菜3口，鱼5口，冬瓜3口 饮水:0杯(每杯200毫升) 蔬菜:0份(每份50克) 水果:0份(每份50克)
运动记录	呼啦圈【下午】30分原地跑步30分钟，，腿部运动，【晚上】呼啦圈30分钟，仰卧起坐50个，抬手运动在饭后半小时站着的时候做半小时
今天感受	昨晚给自己的运动好多.今天先定好，按照上面的做..希望能坚持啊！~
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