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计划：新年前目标，为过年准备着
(08-10-17至09-01-16)
54.3KG 
| 饮食：早餐：干稀搭配，碳水化合物+蛋白质搭配，尽量保证有蔬菜；午餐：米饭+一荤一素；加餐：水果一个；晚餐：清淡，蔬菜居多，要有绿叶菜，适当的杂粮。 | 运动：每天走路啊。走楼梯看情况吧。。隔天塑形，隔天跳舞毯——需要详细计划，贴在卧室。 |
| 其它计划：晚餐后，稍作休息，读英语30分钟。睡前每日一记。 | |
| 清苹果的记录:(08年10月6日) 感人(0)有趣(0) 评论(7)阅读(148) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：7：00
睡觉 ：23：00
发表时间:2008-10-06 10:06
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饮食记录 |
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运动记录 |
早上走路20分钟，走楼梯23层到公司滴。晚上吃完饭靠着墙站了会儿，还读了会英语，hoho。然后玩了一会儿跳舞毯，微微出汗，做了几个俯卧撑，然后洗了一堆的衣服……发现越来越懒了，不想洗衣服，以后买的第一个家电一定是洗衣机，hoho |
今天感受 |
一切又回到了轨道……放假那几天记录也放假落，估计是长肉了啦，嘿。 |
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正在读取数据。。。快速回复：清苹果的瘦身记录 您认为这个贴子：感人 有趣
个人信息
清苹果
年龄：27
BMI：20.44
已减：14.0KG
开始记录时间：07-01-09
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