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计划：向60进军
(07-07-26至07-08-26)
60.8KG 
| 饮食：早餐丰富一点，面包牛奶，或者米线，或者面，或者豆浆饼干 午餐吃饱，品种不限，摄入的总量控制在7成 饱，米饭一两 下午加餐的时候吃点水果 晚餐以素食为主，蔬菜水果多吃点 每天多喝水 ，争取达到2000毫升 | 运动：每周运动3次以上，最好达到5次，选慢跑，跳绳，游泳为主，每次运动30分钟以上，适量加点哑铃操 |
| 其它计划： | |
| xinger523的记录:(07年7月27日) 感人(0)有趣(0) 评论(3)阅读(572) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：
睡觉 ：
发表时间:2007-07-27 13:56
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