猫舍的瘦身记录--秀体瘦身记录

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猫舍

计划：保持瘦身成果，争取更大进步 (09-08-26至09-09-30)

所有计划

62.2KG

饮食：继续保持度量饮食，蔬菜为主，适量蛋白质与碳水化合物。	运动：合理利用时间与场合锻炼身体，保证足够的运动量。
其它计划：秋天到易贴膘，要保持已有的饮食与生活方式，努力使体重稳中有降。

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记录已完成心情：　　　起床：6：00 　　睡觉：　发表时间:2009-07-03 06:33
饮食记录	早餐： 7:00 餐前：适中餐后：适中牛奶200ml，南瓜粥150g，西瓜200g，自制小面包一个午餐： 11：50 餐前：适中餐后：适中青椒干子肉丝盖浇饭（饭120g，菜150g）加餐： 11：00 餐前：适中餐后：适中天津麻花一个估计有120g 晚餐： 17：20 餐前：适中餐后：撑了自制燕麦面包1个，两个肉圆，粉丝炒洋葱毛豆干子150g，红椒炒菜瓜100g，拌双耳100g，西红柿蛋汤100g，花生米一袋，西瓜200g，蛋花酥两个，椰子糖两个饮水:10杯(每杯200毫升) 蔬菜:0份(每份50克) 水果:0份(每份50克)
运动记录	跑9走6，跳绳800下
今天感受	郁闷，体重反弹了！——看看我晚上吃的东西就知道为什么会反弹了，最近实在是控制不住自己啊！
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