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全球领先，创新健康减重
记录已完成 心情：　　　 起床：6：10 　　 睡觉： 　发表时间:2009-07-03 08:24
饮食记录	早餐： 7：00 餐前：适中 餐后：适中 全麦面包2块52克，煮鸡蛋白35克，脱脂奶200克，黑芝麻、杂粮粉15克 加餐： 8：30 餐前：适中 餐后：适中 西瓜300克，豆浆150克 午餐： 11：50 餐前：适中 餐后：适中 红烧带鱼4块100克，肉末茄子（太油，用汤过了油，不过挺好吃的）100克，西芹腐竹100克（薄荷上看了，热量超高，不过我的菜芹菜多，腐竹少，应该没那么高热量），凉面50克，盐水毛豆20克，红烧肉元半个25克———种类和份量都不少 加餐： 15：00 餐前：适中 餐后：适中 杏仁10克，栗子50克 晚餐： 19：00 餐前：适中 餐后：适中 西瓜360克，麻团60克，蒸饺一个90克 饮水:0杯(每杯200毫升) 蔬菜:0份(每份50克) 水果:0份(每份50克)
运动记录
今天感受	昨晚偷懒没记，今早赶紧补上。昨晚去超市买东西了，没有运动，更不可原谅的是，昨晚大开吃戒，在晚上10点的时候吃了很多垃圾食品。
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