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我要瘦身我要美丽

计划：我要瘦身，我要美丽。 (10-02-26至10-04-30)

所有计划

50.3KG

饮食：早晨起床一杯白开水一个鸡蛋一个香蕉或西红柿中午吃饱尽量少吃主食和油腻食物晚饭七成饱以水果和蔬菜为主（饭后站立半小时）	运动：一周运动三次有氧与器械结合下班走路回家爬山和跑步也是不错的方式
其它计划：多喝茶水

李燕1010的记录:(ll) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(300)

记录未完成心情：　　　起床：　　睡觉：　发表时间:2010-02-05 14:48
饮食记录	早餐： 7:00 餐前：适中餐后：适中一杯水一碗肉酱米粉一根油条午餐： 7:00 餐前：适中餐后：适中凉皮一碗烤饼一个麻辣烫菜5串饮水:4杯(每杯200毫升) 蔬菜:3份(每份50克) 水果:0份(每份50克)
运动记录	大球操一小时
今天感受	今天能量摄入已经够多了，晚上一定控制！今天称体重，午饭前49.5kg，没变化，最近忙没时间锻炼，能保持住很不错，过春节放假一定继续保持住。
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