馨月格格的潇湘阁的瘦身记录--秀体瘦身记录

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馨月格格的潇湘阁

我要瘦！我要瘦！我要瘦！

计划：不想再胖 (09-12-01至10-01-31)

所有计划

56.0KG

饮食：晨起空腹一杯蜂蜜水，早餐要吃好，午餐多吃蔬菜水果，晚餐只吃水果。每天保证8杯水。少吃甜食，少吃肉类食物。	运动：午餐后不要马上坐下工作，尽量站半个小时。
其它计划：保持平和心态，不以物喜，不以已悲。

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记录已完成心情：　　　起床：5：25 　　睡觉：22：00 　发表时间:2009-07-03 09:51
饮食记录	早餐： 6：30 餐前：适中餐后：饱了燕麦粥1大碗（红枣、枸杞燕麦），西红柿炒鸡蛋1盘。加餐： 10：00 餐前：适中餐后：适中花茶1杯，香蕉1个。午餐： 12：40 餐前：适中餐后：饱了米线1份（干豆腐丝、豆芽、贡丸各一点）。加餐： 15：00 餐前：适中餐后：适中澳桔1个，香蕉1个。晚餐： 19：00 餐前：适中餐后：撑了香瓜2个，桃2个，杏5个，话梅肉干4块。饮水:1杯(每杯200毫升) 蔬菜:1份(每份50克) 水果:3份(每份50克)
运动记录	没有。
今天感受	早上下雨~~闷~~透不过气来！感觉胃口越来越大！
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