馨月格格的潇湘阁的瘦身记录--秀体瘦身记录

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馨月格格的潇湘阁

我要瘦！我要瘦！我要瘦！

计划：不想再胖 (09-12-01至10-01-31)

所有计划

56.0KG

饮食：晨起空腹一杯蜂蜜水，早餐要吃好，午餐多吃蔬菜水果，晚餐只吃水果。每天保证8杯水。少吃甜食，少吃肉类食物。	运动：午餐后不要马上坐下工作，尽量站半个小时。
其它计划：保持平和心态，不以物喜，不以已悲。

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记录已完成心情：　　　起床：5：20 　　睡觉：22：00 　发表时间:2009-07-02 09:52
饮食记录	早餐： 6：00 餐前：适中餐后：撑了米饭1碗，豆角炒肉1盘，干肠50克。加餐： 9：50 餐前：适中餐后：适中花茶1杯。午餐： 12：00 餐前：适中餐后：适中香蕉1个，澳桔1个。加餐： 18：30 餐前：适中餐后：撑了火锅：青拼1盘（菠菜、大头菜、小白菜、香菜），冻豆腐1盘，羊肉1盘。晚餐： 20：30 餐前：适中餐后：撑了香瓜1个，桃1个，杏5个。饮水:1杯(每杯200毫升) 蔬菜:1份(每份50克) 水果:1份(每份50克)
运动记录	没有。
今天感受	感觉吃得越来越多，控制不住，赘肉越来越多！好长时间不运动了，体重不但没减反而有上升的趋势~~ 晚上又要请别人吃饭，要吃烧烤，又要胖了！！晚上真的改吃火锅了！
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