安娜的瘦身天地的瘦身记录--秀体瘦身记录

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安娜的瘦身天地

计划：降体重 (10-03-13至10-04-13)

所有计划

66.4KG

饮食：不吃主食多吃蔬菜水果适量每天吃乳制品每周有豆浆瘦肉鱼类适量	运动：骑车逛街做家务
其它计划：

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记录已完成心情：　　　起床：6：50 　　睡觉：21：30 　发表时间:2010-02-01 11:10
饮食记录	早餐： 7：20 餐前：适中餐后：适中蔬菜沙拉1份（生菜、黄瓜、胡萝卜、紫包菜半脂沙拉酱1小勺）纯牛奶1杯全麦面包2片煮鸡蛋1个半加餐： 10：20 餐前：稍饿餐后：适中蔬菜沙拉1份煮鸡蛋半个香蕉1根杂粮豆浆1杯午餐： 12:00 餐前：适中餐后：适中青菜汤1碗青椒肉丝1份炒豆芽1份炒韭菜3口猪肉4片加餐： 15：30 餐前：适中餐后：适中苹果1个 16:30炒豆芽1份晚餐： 17：00 餐前：稍饿餐后：适中蔬菜沙拉1份 18：00纯牛奶1杯炒茼蒿1份饮水:6杯(每杯200毫升) 蔬菜:6份(每份50克) 水果:2份(每份50克)
运动记录	骑车50分钟做家务40分钟
今天感受	昨晚胃有点不舒服不知道是不是吃的太少了
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