安娜的瘦身天地的瘦身记录--秀体瘦身记录

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安娜的瘦身天地

计划：降体重 (10-03-13至10-04-13)

所有计划

66.4KG

饮食：不吃主食多吃蔬菜水果适量每天吃乳制品每周有豆浆瘦肉鱼类适量	运动：骑车逛街做家务
其它计划：

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记录已完成心情：　　　起床：7：40 　　睡觉：0：30 　发表时间:2009-07-03 09:11
饮食记录	早餐： 8：00 餐前：适中餐后：饱了酸牛奶300克煮鸡蛋1个咸鸭蛋半个毛豆3口加餐： 10:40 餐前：适中餐后：适中桃子1个西红柿1个午餐： 11：30 餐前：适中餐后：饱了西葫芦蚕豆汤1碗半鱼半份青椒洋葱炒肉丝2份炒豇豆1份韭菜炒鸭蛋1份加餐： 16：40 餐前：适中餐后：适中无糖咖啡1杯晚餐： 19:30 餐前：适中餐后：撑了餐厅用餐毛血旺2份鸡肉1份回锅肉1份蔬菜1份白酒200ml 饮水:8杯(每杯200毫升) 蔬菜:6份(每份50克) 水果:1份(每份50克)
运动记录	骑车80分钟
今天感受	有人说我瘦了开心
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