快乐健身&痛苦减肥的瘦身记录--秀体瘦身记录

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快乐健身&痛苦减肥

计划：减肥中 (08-12-24至09-12-31)

所有计划

56.3KG

饮食：早餐：脱脂牛奶或豆浆250ML，麦片30克。加餐：水果1个。午餐：米饭100克，蔬菜200克，肉类100克。晚餐：稀饭一小碗（250克），蔬菜200克，肉50克。加餐：酸奶150克或水果1个。	运动：平均每天运动半小时。
其它计划：

宫庭的记录:(ll) 感人(0)有趣(0) 评论(14)阅读(157)

记录已完成心情：　　　起床：8:00 　　睡觉：01：00 　发表时间:2009-07-02 09:42
饮食记录	早餐： 9:00 餐前：适中餐后：适中牛奶250ML 麦片30克午餐： 13:00 餐前：适中餐后：适中米饭50克鱼50克蔬菜50克橙汁100ML 加餐： 17:30 餐前：适中餐后：适中桃100克晚餐： 19:30 餐前：适中餐后：适中海参1只50克排骨50克蔬菜200克鱼200克加餐:22:00 餐前：饥饿餐后：饥饿西瓜500克冰激凌150克啤酒500ML 饮水:10杯(每杯200毫升) 蔬菜:6份(每份50克) 水果:10份(每份50克)
运动记录
今天感受	昨天回家看到小鱼都还活着，很高兴，晚上秀体罢工，也无法记录。今天去大庆,参加明天一个姐姐丈夫的追悼会，心情好难过。
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