ZYE~~的瘦身记录--秀体瘦身记录

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ZYE~~

计划：坚持 (08-12-01至09-04-01)

所有计划

52.0KG

饮食：减少晚饭食量，控制因为压力暴食	运动：每晚九点半左右跑步二十分钟
其它计划：

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记录已完成心情：　　　起床： 7:50 　　睡觉：1：00 　发表时间:2008-11-07 23:15
饮食记录	早餐： 8：00 餐前：稍饿餐后：适中一块优酪卷面包，一瓶维他原味豆奶午餐： 12：25 餐前：适中餐后：适中一小碗饭，一碟牛肉炒青瓜，一份蒸蛋加餐： 16：25 餐前：适中餐后：适中四根香蕉，一包纤麦饼晚餐： 20：00 餐前：适中餐后：适中半碗蜂蜜燕麦，一杯甜豆浆加餐： 21：56 餐前：适中餐后：适中三包纤麦饼，一个香梨 (暂无信息) 饮水:4杯(每杯200毫升) 蔬菜:1份(每份50克) 水果:1份(每份50克)
运动记录	慢跑半小时
今天感受	晚饭后还是忍不住吃了好多东西....
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