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计划：减到50
(08-10-11至08-10-25)
51.5KG 
| 饮食：每天早上喝牛奶或豆浆吃鸡蛋包子火腿肠，午餐由于工作原因只能吃粉了，吃一两的，晚餐，肉只能吃鱼和海鲜类，一定要吃蔬菜，每天不喝白开水，喝花茶。还有，晚上一定一定不能喝酒，宵夜可以吃素食，绝对不能吃烧烤 负卡路里食物 ：芦笋 西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱 苹果 葡萄 柠檬 芒果 橙子 菠萝 草莓 | 运动：除了上下楼梯完全没有运动，我没时间，除了吃饭睡觉我就是在干活 |
| 其它计划：涂瘦身霜 | |
| yato的记录:(08年10月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(111) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：9:00
睡觉 ：1:00
发表时间:2008-10-11 13:44
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饮食记录 |
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运动记录 |
没有 |
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