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计划：健康减肥到60公斤，主要是保持住
(08-10-10至12-01-31)
64.0KG 
| 饮食：早吃好 中吃饱 晚吃少 八分饱为基准 以蔬菜 和不饱和脂肪为准 多食蔬菜水果、肉以鱼累为主 不吃油炸、煎炸、高咸、高糖、刚热量的食物！不能暴饮暴食！ | 运动：午饭后散步半小时、每周坚持游两次泳！两次成跑结合呼啦圈！ |
| 其它计划：保持平稳的心情，循序渐进！健康为主！适当的奖励自己！ | |
| 朵儿ss的记录:(08年10月10日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(103) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ： 6.30
睡觉 ： 11.00
发表时间:2008-10-10 22:11
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饮食记录 |
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运动记录 |
没有运动今天 |
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