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计划：该死的升级
(08-11-05至08-11-15)
74.0KG 
| 饮食：早餐 蜂蜜水一杯 牛奶一杯 全麦面包2片 或者其他主食 中餐 烫 米饭少量 蔬菜为主 荤菜少量 加餐 苹果等是水果 晚餐 禁食 | 运动：半小时自行车 呼啦圈适量 半小时呼啦圈 爬楼 快速走路一小时 自我按摩 |
| 其它计划：坚持吧.最近心情低靡 乱吃了不少.这样是不对的 坚持记录 加油! | |
| zlian的记录:(08年10月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(75) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：8:45
睡觉 ：23:02
发表时间:2008-10-11 21:34
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饮食记录 |
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运动记录 |
单车1小时 |
今天感受 |
今天心疼,身体很糟糕.于是又猛吃,特别晚饭,吃了很多.很撑.依旧很难过. |
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