当前位置：秀体首页>匪匪要瘦！
计划：回到2003
(08-09-19至08-12-30)
58.5KG 
| 饮食：早饭一定要吃！酸奶&水果&面食都可以；午饭吃饱，拒绝盖浇饭！；晚饭尽量不用主食，用酸奶或水果代替（推不掉的应酬除外） | 运动：每周至少运动3小时，每天早、晚各跳绳1000个，拉伸10分钟。 |
| 其它计划：隔天饮用一次减肥茶。 | |
| 匪匪的记录:(08年10月11日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(67) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：9:40
睡觉 ：
发表时间:2008-10-11 22:19
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饮食记录 |
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运动记录 |
起床就跳绳500下，拉伸了一下下，然后洗衣服打扫卫生，忙着忙着就到了11点，好多汗。。。晚上有点累，没明白，今天一天没做什么，为什么就这么累呢~~断断续续的跳了1000下，拉伸了5分钟，仰卧起坐50个。 |
今天感受 |
昨天晚上停电，我从晚上8点睡到今天早上9：30，太强悍了。今天吃的有点多，喝点减肥茶啦~~继续继续，希望明天一早体重再掉一点点。呵呵 |
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个人信息
匪匪
年龄：26
BMI：21.49
已减：4.0KG
开始记录时间：08-09-19
日历
 2008年 12月  |
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