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计划：减肥减肥
(08-09-08至08-10-31)
67.0KG 
| 饮食：早上：一份粥 中午：尽量不吃主食，吃多点青菜，每次吃慢点 晚上：不吃，喝低脂酸奶和水 | 运动：早上：半小时柔体操，踩半小时单车 晚上：踩半小时单车、跳绳2000下、踏步机半小时 |
| 其它计划： | |
| zhml的记录:(08年9月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(2)阅读(90) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：5:25
睡觉 ：23：30
发表时间:2008-09-08 14:29
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饮食记录 |
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运动记录 |
跳绳700下，踏步机20分钟（消耗170，单位不知是千卡还是卡），柔体运动25分钟，一共用时1小时 |
今天感受 |
爽快 |
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