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计划：享受自由
(08-09-08至08-12-08)
51.0KG 
| 饮食：每日三餐不多吃零食、少吃高热量食品、少吃含糖份高的食品、多喝白开水、常做些方便的运动，最重要一点是要掌控好自己的大脑，只有管好脑袋才能管住嘴巴！ | 运动：早晨把打扫办公室作为煅炼，全部做到位再休息一会开始工作；每坐半小时起来走动5分钟，此外坐姿要端正即垂直于椅子；午饭后一小时再开始坐下工作；晚饭后活动两小时，可选择散步。 |
| 其它计划：每天保证八小时睡眠，不熬夜，不吃夜宵。 | |
| luck的记录:(08年9月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(167) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ： 7:00
睡觉 ： 11：00
发表时间:2008-09-08 10:10
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