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计划：2008瘦下来
(08-09-05至08-12-14)
63.0KG 
| 饮食：1.能不吃主食就不吃，每周允许吃一次 2.油腻食物少吃 3.零食少吃，每月可以吃一次热量不高的零食 4.面包饼干尽量不吃，要吃也只吃全麦面包 5.晚餐只吃水果蔬菜 6.睡前4小时不吃任何东西 | 运动：每周运动至少3次 晨跑，游泳，打球等 |
| 其它计划： | |
| 阿卡119的记录:(08年9月5日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(193) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ： 6:45
睡觉 ： 23:00
发表时间:2008-09-05 12:56
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