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计划：the final plan
(08-10-21至09-01-20)
63.5KG 
| 饮食：早晨：一杯蜂蜜水 一个苹果 中午：一份清真饭 午后不食 若有不可抗拒的原因或实在想解馋，可在每天中午11：00——14：00这一时段进食，其余时间不允许。 | 运动：每天跳绳1000个或慢跑健身 |
| 其它计划：持之以恒，不急躁，给自己信心 相信过程的坚持会带来满意的结果 | |
| nicol的记录:(08年8月29日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(50) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ： 7:33
睡觉 ：22:00
发表时间:2008-08-29 11:18
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