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计划：10天内减重2KG
（更新了4次）
(08-08-21至08-08-31)
80.4KG 
| 饮食：早上吃鲜奶+面包，或者鸡蛋一个 中饭每碗饭必须剩饭2口 晚饭除了偶尔吃小馄饨以外，只可吃水果 | 运动：一个星期保证五天健身 |
| 其它计划： | |
| 天地凉心的记录:(08年8月21日) 感人(0)有趣(0) 评论(1)阅读(101) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：8:00
睡觉 ：24：00
发表时间:2008-08-21 11:08
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饮食记录 |
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运动记录 |
跑步机上跑8分钟，快走12分钟，动感单车课45分钟，普拉提拉伸课25分钟 |
今天感受 |
一个字，还是得坚持，不能总是半途而废 |
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