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计划：目标100斤
(08-08-21至08-10-01)
56.0KG 
| 饮食：早上一定要吃早餐，一般喝豆浆 中午一菜+一汤+米饭 晚餐一菜+一汤+米饭+水果 | 运动：每周至少2-3晚有氧运动，每晚1小时 |
| 其它计划：减少应酬，不喝酒。 | |
| xcjaiy的记录:(08年8月21日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(62) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ： 7:00
睡觉 ：23：30
发表时间:2008-08-21 09:51
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