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计划：减肥计划
(08-08-20至08-12-31)
60.3KG 
| 饮食：每天早上吃饱吃好。（牛奶冲蛋白粉+清粥小菜或者汤粉热干面+营养补充剂一粒） 中午正常吃。 晚餐主食减半，蔬菜水果增加。 | 运动：每周跑步三次“每次45分钟” 每周游泳一次。 每周骑自行车两次。“每次45分钟” |
| 其它计划： | |
| 小银娃肥仔旋的记录:(08年8月20日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(105) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录未完成
心情：
起床 ：9:00
睡觉 ：0:00
发表时间:2008-08-20 22:44
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饮食记录 |
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运动记录 |
走路二十分钟 |
今天感受 |
呜呜，明天开始减肥 |
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个人信息
小银娃肥仔旋
年龄：24
BMI：20.87
已减：0.0KG
开始记录时间：08-08-20
日历
 2008年 11月  |
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