当前位置：秀体首页>喵呜爱美丽爱自己～--2008年8月8日的瘦身记录
计划：8月第二回合~MC前一周～减起来~~
(08-08-08至08-08-16)
67.0KG 
| 饮食：1.多喝水.2.将生冷食物以及辛辣,咸味食物降到最低.3.绝不暴食.*谷物每天依旧,但可以减少量,而将蔬菜的量加大*由于前阶段蔬菜吃的不多,可以相对加重,但注意搭配.*水果一定要分类搭配,切忌与海味搭~~不能再忘记!!*肉类扔择取鸡肉和鱼肉,今后吞拿鱼三明治一定分为两餐食用,避免胃部再有不适应和多食现象发生!!! | 运动：1.YOGA请继续坚持,并且逐步加多自己收藏的动作,再加多普拉提动作..时间大约延长30~45分钟.为后一阶段生理期只做伸展练习做充分准备.2.呼啦圈每天30分钟 |
| 其它计划：**这一周中依旧可以选择一天断食来排毒,因为我新陈代谢真的不好.但是当天的运动量也要减少1/3~1/2~不要太勉强自己哟!!***有了成果更要坚持,而不要沾沾自喜喔!!! | |
| 喵呜的记录:(08年8月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(55) |
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秀体专家团队倾力打造08新作 
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记录未完成
心情：
起床 ： 7:00
睡觉 ： 7:00
发表时间:2008-08-08 09:14
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