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计划：运动计划
(08-08-20至09-01-01)
55.0KG 
| 饮食：每天早上一杯水，然后吃十个枣，一根香蕉，开始早餐 在早饭和中饭期间，一大杯水，一杯酸奶 中饭多吃素菜，少吃肉菜，吃7分饱 午饭与晚饭之间，一大杯水，荷叶茶，一杯酸奶 晚饭蔬果 | 运动：每天跑步40分钟，拉伸20分钟，每个星期，一次瑜伽，一次形体芭蕾 |
| 其它计划： | |
| nanaer的记录:(08年8月20日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(78) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：6：30
睡觉 ：10：30
发表时间:2008-08-20 19:17
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饮食记录 |
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运动记录 |
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个人信息
nanaer
年龄：21
BMI：22.89
已减：0.0KG
开始记录时间：08-08-20
日历
 2008年 11月  |
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