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计划：靠我的控制力加上花茶和精油按摩达到96斤
(08-07-26至08-08-16)
50.1KG 
| 饮食：早晨空腹喝一杯盐水+一勺月见草油（调节内分泌） 早餐：稍微可以吃多点，不过尽量不吃油炸 中餐：饭稍多（为保证晚上不饿过头）+菜适量 晚餐：饭少量+菜适量 期间中餐，晚餐，晚餐后半小时各喝一杯荷叶减肥茶。每天的饮水用瘦腿茶代替，8杯以上。中餐前喝一勺葡萄籽油调节内分泌。 | 运动：能步行时尽量步行。每天做腹式呼吸法，每天用精油按摩，偶尔跳绳。8月开始学习拉丁或者瑜伽。 |
| 其它计划：逛超市前吃饱饭，不随意买零食。 | |
| 爱※花草茶的记录:(08年8月2日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(109) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：7：00
睡觉 ：24：00
发表时间:2008-08-03 18:10
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饮食记录 |
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运动记录 |
去了爷爷家，步行约1小时。睡前50次腹式呼吸法+30分钟精油按摩下腹 |
今天感受 |
我讨厌走亲戚，习惯又要重新开始养成了。21天，加油！还有，我真的是零食妹。。。 |
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