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计划：21天瘦身计划
(08-07-18至08-08-07)
49.0KG 
| 饮食：前三天（只喝水或茶） 中八天（蔬菜水果餐+脱脂牛奶和酸奶） 后十天（正常餐：六成饱，无零食，睡前5小时不进餐） | 运动：中八天跳舞加慢跑30分钟 后十天加上爬山和游泳 |
| 其它计划：读书，可以让时间更快的走掉 | |
| 蜕变—如风的记录:(08年7月20日) 感人(0)有趣(0) 评论(0)阅读(12) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：5：30
睡觉 ：11：00
发表时间:2008-07-20 15:44
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饮食记录 |
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个人信息
蜕变—如风
年龄：25
BMI：18.22
已减：0.0KG
开始记录时间：08-07-20
日历
 2008年 11月  |
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